家庭でできるつぼ療法 肩こり(肩凝り)
１．自分でできる肩こり治療
肩こりによって集中力、やる気が低下してしまう事は、特にデスクワークをされている方の間では日常茶飯事ですね。
また、洗濯物を干したり、家事で動き回っているうちに肩が凝ってきてしまうという方も多くいらっしゃいます。
そんな時、すぐに治療院などで治療を受けられれば良いのですが、なかなか自分で時間を完全にコントロールできる方は少なく、週末など自由な時間がやってくるまで我慢してしまうのではないでしょうか。
そんな状態を解決するため、成鍼堂では肩こりが主訴の方に個別にツボを教えて、平日の夜などでも自宅で自分で治療できるようにしています。
この自宅治療が皆さんに喜んでいただいているようなので、今回ツボコーナーでご紹介するこにしました。
今回ご紹介するツボは、肩こり治療によく使うツボです。また、自分で手の届く範囲にあるものを選択していますので、自分1人で治療できます。
肩が凝った時には家庭用のお灸を使ったり、指で押したりして是非お試しください。
２．肩こりのツボ
(１)外関(がいかん)
経絡：手の少陽三焦経
取り方：手首を反らせるとできるシワの中央から、肘に向かって指三本分くらい上。スジとスジの間に取る。
(2)曲池(きょくち)
経絡：手の陽明大腸経
取り方：肘を曲げてできるシワの外端。
(3)：後溪(こうけい)
経絡：手の太陽小腸経
取り方：手を握るとできるシワの外端
(4)臂臑(ひじゅ)
経絡：手の陽明大腸経
取り方：ワキの下から少し外側。押して痛む所。
▲つぼ一覧へ |
