エアコンによる冷えで肩凝りや頭痛になったら

節電だけではなく、体のためにもエアコンの設定は
一般的な推奨温度の28度程度に。

梅雨の時期は意外と冷えやすい
　梅雨の時期から夏にかけては、じっとりと汗をかいて湿った肌に、冷たいエアコンの風があたり、体を冷やして体調を崩す方が多くいらっしゃいます。

　以前私も長時間乗物に乗り、エアコンにやられて体調を崩したことがあります。その日は暑いので半そでで出かけたのですが、乗り物に乗ると中は一変して極寒の世界。

　普段は持ち歩くのですが、羽織るものを鞄の中に入れ忘れていて、「しまった」と思いつつも我慢。その日の晩には首や肩の筋が緊張し、頭痛が発症するといった始末です。

肘周りを冷やさないように羽織るものを持ち歩く
　半そでは肘周りが無防備になりますが、東洋医学では肘周りと肩や首がつながっていると考えており、肘を冷やすことで肩凝りを引き起こしてしまいます。

　長時間乗り物に乗る予定のある日などは、肘周りまでかくせるような羽織るものを携帯しましょう。風を直撃する位置を避けることも大切です。

　また、汗を吸って湿った下着も夏や梅雨の時期の体調不良の大きな原因になります。通勤中に汗をかいてしまう方は、面倒くさいと思わずに替えの下着を持ち歩き、オフィスについたら汗を拭き、こっそり着替えるだけでも夏の病気の予防につながります。

　背中と衣服の間にタオルなど汗を吸う物を挟んでおいて、汗をかいたらサッと抜き取るのも楽な方法です。

冷えた肘周りを家庭用のお灸で温める
　さて、いざエアコンが原因の肩こりになった時の対処法ですが、肘周りのつぼにお灸をして温めると効果的です。家族の方に協力者がいらっしゃれば、首にお灸をしてもらうとなお良いでしょう。今回は肘周りと首のお灸ポイントをご紹介いたします。