コンビニで買った野菜ジュースを飲みながら、ふと、以前読んだ『野菜の学校―おいしさの基本を知る』という本に「トマトとトマトジュースは同じか」ということについて書いてあったのを思い出しました。


　その概要ですが、まず結論から言うと、栄養素という観点から見た場合、トマトとトマトジュースは同じなわけですが、それでも結果的にはトマト丸かじりとトマトジュースを飲むことは違うようです。

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　鍼麻酔というのはご存じでしょうか。

　まだ僕が産まれる前の話ですが、70年代に鍼麻酔ブームというのがあったようで、たまに患者さんとの話題になったりもして、50歳代以降の方でしたらもしかしたら知っていらっしゃるかもしれません。

　鍼麻酔はその名の通り、手術の際に麻酔薬の代わりに鍼を用いて鎮痛するということです。

　知らない方にとっては、驚きの麻酔手法ですね。

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　足の裏に失眠という名前のツボがあります。失眠は中国語で不眠症という意味なのですが、ここへお灸をすると足がぽかぽかして寝付きがよくなることが多くあります。

　足が温まると寝付きがよくなるというのは経験的なものなのですが、最近読んだ宮崎総一郎著『脳に効く睡眠学』(角川SSC新書)という本に、その理由らしき事が書かれていました。

　睡眠時は脳を含めた身体の深い部分の体温が低下し、それによって脳などが休養されるとのことなのですが、その深い部分の体温を低下させるために、指先の温度が入眠時に上昇するとのことです。

　指先の方から深部の熱が放出されるという仕組みです。

　寝付きの良い方の場合は、寝る前に手足が温かくなるというのはそのためのようです。

　逆に、手足の冷たい方は深部体温をうまく下げられないため、なかなか寝付くことができないのではないかとのことで、『脳に効く睡眠学』には次のように記載されていました。

　冷え性の人は寝付きが悪く、睡眠不足に陥りやすいと言われているのも、同じです。冷え性というのは、手足の先が冷たいという症状です。末梢の細かな血管が太く拡張せず熱を放出しないために、手先や足先の温度が上がらないからです。そのために、冷え性の人は、深部温度を上手く下げることができず、睡眠に入りにくいのです。

宮崎総一郎著『脳に効く睡眠学』(角川SSC新書)

　以上のような睡眠時の体温の状態を踏まえて、私なりの推測をすると、足の裏にある失眠へのお灸は、末梢の血管を拡張して足先の体温を上げるので、寝付きが良くなるのではないかということです。

　足の冷えを伴った入眠障害に対しては、失眠というツボのお灸が特に効果的ということでしょう。寝る前に足湯なんかもいいかもしれないですね。

　1月あたりに「ウォーキングを始めました」などとブログに書いていたような気がしますが、いつもの如くその後いつの間にかサボってしまい、ここ2ヶ月くらいは本当にものすごい運動不足状態が続いています。

　それにともなって、なんと体重も過去最高値を更新しました。これは嬉しくないですね。

　さて、連休中はこどもと公園や水族館に行きました。運動不足がたたってなんだか普段よりしんどく感じてしまいましたが、やっぱりこどもが喜んでくれるとパパとしては嬉しいですね。





　この歳(30代半ば)でこんな状態ではいけないと連休中に反省しましたので、またウォーキングを再開しなくては。

　3月には和紙人形の職人をしていた患者さんからいただいたひな人形を飾りましたが、今はかぶとを展示中です。本当に素晴らしい作品ですね。