鍼灸師は1日中治療院にこもって、鍼よりも重いものを持たない職業なので、どうしても運動不足になってしまいます。

　そういうわけで、年に数回強烈に「運動しなくては！」という気になり、今年の正月にスポーツクラブに入ったのですが、実は1ヶ月後の2月には全く行かなくなり、3月に退会していました・・・。

　定期的な運動を患者さんにすすめているくせに、実際の所自分はなかなか続かなくて、高校の時の部活以外で定期的な運動が1ヶ月以上続いたことがありません。

　それが実は現在、夏太りと運動不足解消のため、ウオーキングを夜にひそかにしているのですが、なんと気づけばもう2ヶ月ほど続いています。

　自分史上最も重い体重がそうさせたのかもしれませんが、サボり癖のある自分が続けやすいように今回はルールを決めました。

　それは、「2日続けてサボらない」です。

　土曜日の夜に外で食事して遅い時間に帰って来たときなんかは、「今日はもういいや」という感じになってしまいます。

　1日くらいならこれで立て直しがきくのですが、夜に連続して用事が入って何日か続けてサボるっているうちに、いつの間にか運動すること自体を忘れてしまい、そこで終止符が打たれてしまうのがいつものパターン。

　そういうわけで、今回は「2日続けてサボらない」を実践しているのですが、逆にみて1日くらいサボってもよいという緩いルールがあるせいで、続けやすくなっています。確実に。

　散歩すると健康になること意外にもいいことがあって、自宅の近くに色々といいお店なども発見しました。体重もいつの間にかピーク時より2㎏ほど減です。

　無理しないのが継続のコツなのでしょうか。

■東京都練馬区、鍼灸専門の成鍼堂治療院

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